ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

എത്ര മൈൽ ഓടാം എന്നതു മാത്രമല്ല സ്റ്റാമിന. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എത്രത്തോളം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെയും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗവുമില്ല ലൈംഗിക ശേഷി, എന്നാൽ ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

എന്നാൽ കിടക്കയിൽ ലൈംഗികശേഷി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഓരോ പുരുഷനും ഷീറ്റുകൾക്കിടയിലും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ വശങ്ങളിലും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന ഒന്നാണ്.

വിപണിയിൽ ധാരാളം പുരുഷ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഗുളികകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഫാർമസി സന്ദർശിക്കാതെ തന്നെ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാനും നിരവധി ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ആളുകളും ശക്തമായ ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് താഴെ പറയുന്ന ചില ജീവിത ടിപ്പുകൾ.

ചിത്രം അപ്ലോഡ് ചെയ്യുക...

1. സജീവമായി തുടരുക

മികച്ചതായി കാണുന്നതിന് മാത്രമല്ല കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ലൈംഗികശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സെക്‌സ് ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ബോസ്റ്റൺ മാരത്തൺ ഓടിക്കുന്നത് പോലെയല്ല, 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ കാർഡിയോ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സെക്‌സിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യം നൽകും.

2. നിങ്ങളുടെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

സ്വാഭാവികമായും ലൈംഗികശേഷി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം. ആപ്പിളും ബ്രോക്കോളിയും കുരുമുളകും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ക്വെർസെറ്റിൻ തുടരുന്നു. എൽ-അർജിനൈൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഒന്നോ രണ്ടോ തണ്ണിമത്തൻ മറക്കരുത്. ഭക്ഷണം. രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യുത്തമമായ മാതളനാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം കഴുകുക.

3. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് നിർത്തുക

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്ന് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുകയില ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പുകവലി ഒരു പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: ലിബിഡോ കുറയ്ക്കൽ ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത കുറയ്ക്കൽ. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലി ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള സാധ്യതയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

4. മദ്യപാനം നിർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക

അമിതമായ മദ്യപാനം പ്രണയ വിഭാഗത്തിൽ നിരാശയുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഓരോ ആൺകുട്ടിക്കും അറിയാം. മദ്യപാനം നിർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും:

ശരീരഭാരം
രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുക
മോശം ഹൃദയാരോഗ്യം
നൈരാശം
താഴ്ന്ന ലിബിഡോ

നിങ്ങളുടെ ലിംഗം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം മികച്ച രൂപത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ് ലൈംഗിക ആരോഗ്യം.